Door te ademen gaan we het lichaam dus van zuurstof voorzien. Dit is nodig om de inspanningen te leveren die nodig zijn. Dit kan gaan van hele normale fysieke arm- en beenbewegingen tot het
leveren van een fysieke topprestatie. Dit laatste is alleen mogelijk als het lichaam goed wordt onderhouden en fatsoenlijk wordt voorzien van zuurstof. Goed ademen waardoor de zuurstofopname
optimaal gebeurt is dus van groot belang.
Bij de concentratiesporten gebeurt eigenlijk net hetzelfde. Het is geen fysiek zware lichamelijke inspanning. Doch een mentale inspanning vreet evenzeer energie. Ook hier is ademen belangrijk om de hersenen van zuurstof te voorzien en zo stress en vermoeidheid tegen te gaan.
FOUTIEF ADEMEN
Ongeveer de helft van de mensen ademt fout. Hierdoor vindt er een onvoldoende zuurstofopname plaats waardoor al vrij snel een gevoel van lusteloosheid en vermoeidheid optreedt. Een langdurig gebrek aan zuurstof vormt een bedreiging omdat hersencellen een continue overvloedige toevoer van zuurstof nodig hebben. Door fout te ademen gaan hersenfuncties achteruit. Dit heeft een direct weerslag op focus en concentratie. Deze factoren zijn van groot belang in een concentratiesport als snooker.
Een inactief leven draagt ook niet veel goeds bij. Het minder bewegen stimuleert de longen niet meer om diep te ademen. Een dagelijkse goede doorluchting van de longen is een noodzaak. Ga een uurtje wandelen of eens zwemmen, spring op de fiets, doe iets.
Bij stilzittend werk (voorbeeld achter pc) is het zelfs zo dat slechts 1/10e van jouw longcapaciteit wordt gebruikt. Ze gaan minder zuurstof opnemen en uiteindelijk worden jouw afvalstoffen erg langzaam afgevoerd. Dit heeft rechtstreeks gevolg op jouw gemoedstemming.
Bewegen maakt ons frisser in ons hoofd. Wetende dat snookerwedstrijden soms wel 2 tot 3 uur kunnen duren is het belangrijk dat je fris de wedstrijd aanvangt en ook tijdens de wedstrijd goed en gereguleerd blijft ademen. Dit is bevorderlijk voor de concentratie en werkt stressverlagend.